Dieta stabilizacyjna

Jeżeli mamy już za sobą jakieś doświadczenia dotyczące odchudzania się to z pewnością wiemy że nie była to łatwa droga, każda dieta po pewnym czasie staje się monotonna i nudna. Dlatego też, tuż po jej zakończeniu jak najszybciej chcemy wrócić do dawnego stylu życia, takie postępowanie jest zgubne w skutkach bowiem stracone kilogramy wracają do nas z podwójną siłą, pojawia się tak zwany efekt jo jo, a nasze ciało broni się przed kolejną restrykcyjną dietą.  Każda dieta powinna mieć także etap zakończeniowy, najlepiej przejść jest na dietę stabilizacyjną. Śmiało można spożywać te same produkty, jednak należy stopniowo zwiększać ich kaloryczność. Dieta stabilizacyjna pomoże przyzwyczaić nasz organizm do wprowadzonych zmian i nie spowoduje efektu jo jo. Należy ją tak długo stosować aż nasze posiłki będą miały prawidłową dla nas kaloryczność, dieta stabilizacyjna powinna być także wspomagana aktywnością fizyczną. Jeżeli chcemy możemy całkowicie zmienić nasze posiłki, ale można również pozostać przy diecie wcześniej stosowanej.

Dodaj komentarz